Překážková dráha na zahradě
Cíl: rozvoj komplexní hrubé motoriky, vytrvalosti a plánování pohybu
Pomůcky: židle, provaz, kužely nebo lahve, obruč
Jak na to
1. Společně s dítětem naplánujte trasu dráhy – kde bude podlézání, kde přeskakování a kde proplétání.
2. Natáhněte provaz mezi dvě židle v nízké výšce pro podlézání.
3. Rozmístěte kužely nebo lahve v řadě, kterou dítě přeskakuje nebo mezi nimi slalomem probíhá.
4. Na konec položte obruč, do které dítě na závěr skočí snožmo.
5. Nechte dítě dráhu absolvovat na čas a poté společně vymyslete, jak ji vylepšit nebo ztížit.
⚠️ Překážky rozmístěte tak, aby při pádu nehrozil úraz o ostré hrany.
💡 Zkuste dráhu projít pozpátku nebo poslepu s vaším hlasovým naváděním.
Sportovní olympiáda doma
Cíl: rozvoj síly, rychlosti a fair play
Pomůcky: skákací guma, míč, křída
Jak na to
1. Společně s dítětem vyberte 3 disciplíny, např. skok do dálky, hod míčem na cíl a běh na čas.
2. Pro každou disciplínu křídou vyznačte start a cíl nebo cílovou plochu.
3. Nechte dítě absolvovat každou disciplínu a výsledek si zaznamenejte (čas, vzdálenost, počet zásahů).
4. Po každé disciplíně nakreslete dítěti na papír „medaili“ a předejte mu ji slavnostně.
💡 Pozvěte do olympiády sourozence nebo kamaráda a soutěžte spolu.
Tanečně-pohybová hra Sochy
Cíl: rozvoj koordinace, rytmu a sebeovládání
Pomůcky: hudba (reproduktor nebo zpěv)
Jak na to
1. Pusťte dítěti hudbu a nechte ho volně tancovat a pohybovat se po místnosti.
2. Hudbu nečekaně zastavte – dítě musí v tu chvíli „zkamenět“ v pozici, ve které ho zastihla.
3. Počkejte pár vteřin, pochvalte nejlepší „sochu“ a hudbu znovu spusťte.
4. Opakujte několikrát a střídejte rychlou a pomalou hudbu pro různé typy pohybu.
💡 Zkuste hru s více hráči, kde ten, kdo se pohne první, na chvíli vypadává.
